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减脂便当02�|已瘦28公斤�烤箱料理|6分钟半熟蛋�
时间: 2023-01-12 09:01:05 浏览: 281

➡️从83kg开始,五个月瘦20公斤?

?过程⬇️

✂️83kg➡️54.5kg➡️55kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾?

?上班日简易便当(无需加热)?

⬆️烤箱180度20分钟⬆️

澎湖花枝排*2直接放烘焙纸上,不另外加油!6分钟半熟蛋

水滚后放鸡蛋六分钟,关火忘记拿起来?不然一定更美?苹果一颗?我真的超爱切超多片,感觉可以吃很久~

烤蔬菜豆腐?南瓜.双色栉瓜.洋葱.红萝卜.金针菇.1/4板豆腐橄榄油,一匙酱油,各种香料粉

啊啊对了~

但是,我会日更文章,有时短有时长,有美食有旅游,有减脂有运动有生活?? 没有特定主题!

如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者,千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊?

运动是享受 减脂是自己煮的乐趣 我真的很随性?

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