《巴尼老实说》

在介绍之前……，当然要把我觉得一些美中不足的地方提出来，让大家自行评估。

(价格)精品健身房的价格不便宜

         如果你是学生、或是社会新鲜人，其实你就要思考这样的消费是不是你所需要的，你目前的       运动需求，是不是有其他替代方案，不过你还是可以来体验玩看看

(地点)如果你的生活区不在士林北投……

    健身房地点很重要的一个考量就是Location!Location!Location!

    通常对社会人士来说，健身房的地点最好是在自己工作或居住的生活范围，当然如果你找到了     你很喜欢的运动环境，也许你还是会不辞辛劳的往返吧?(我是不会啦)

好了开始介绍吧，以下纯为个人观察与主观心得，还是以现场实物为主。

《硬体设施》

         去过了tb许多家健身房，我觉得机械式器材基本上大同小异，应该有的乾净、新颖、不拥挤dynasty都有做到，比较让人惊艳的是MMA/多功能训练区，除了器材很完备外，多功能训练区提供药球、沙包、跳枪、推车等器材自由训练，这是其他健身房比较少见的。

         此外，一进门口就会看到一个职业比赛规格的八角擂台，这是dynasty格斗学院上课的地方，不得不说站上擂台打拳的感觉真的让人热血沸腾，在教练悉心的指导下，好像觉得自己也有点样子呢，课程的部分我留作下面介绍。

《团课》

比较高级的健身房基本都会找寻优质的师资以及教练来帮会员安排课程，Dynasty也不例外，我个人在体验后觉得有几个蛮推的课程，挑了三种课程跟大家分享。

第一个是泰拳，因为创办人Royal自己喜爱拳击的缘故，本身也创办tw第一个职业格斗赛事和组织，因此dynasty也很多格斗相关课程，甚至成立了一个格斗学院，那对我来说，这是我第一次体验拳击相关的运动。

         我喜欢泰拳的原因，除了可以学到一些实用的格斗技巧，同时也可以享受挥泉的淋漓畅快以及刺激反应速度，它不像巴西柔术我常常会搞得自己很狼狈(毕竟都是压在地上打或被打?)，但感觉又比拳击更加实用(因为还加上了脚的部分)，小班制的教学也让我觉得进步很快，最后泰拳毕竟是竞技性的运动，在八角擂台与教练对练，会觉得自己好像有点厉害呢!(并没有)

         空中瑜珈也是我第一次体验的课程，但是我本身就蛮喜欢瑜珈的，柔软度也还不错，平常在运动做会自主做些瑜珈放松，所以有机会在空中做一些瑜珈姿势也让我觉得很新奇，在老师的指导下尝试了一些空中倒立的动作，小小满足了自身的成就感，基本上我蛮推荐的女生来上这堂课的，因为除了我一个男的，放眼望去好像都是女生来学。

         多功能交叉训练则是我太忙没空健身时的好夥伴，基本上它结合了肌力训练与心肺训练模式，透过高强度间歇训练，让你短短一个小时能够练到许多部位，并且达到一定强度的心跳，有时候真的不想要在健身房泡太久，我就会选择这种教练带领操练的课程，能够有效逼迫自己。

      上面提到的巴西柔术课程，我体验过一次，真的非常累，整个求生意志爆发，巴西柔术也很好玩，如果要跟人打架是比较实用但就有点太暴力了哈哈，对练的过程常常因为太认真，隔天容易青一块紫一块，因为对练就是要想办法把对方降伏，直到他拍手喊停为止。

     就我的理解，轮站训练像是更着重在肌力训练的多功能交叉训练，也很好玩，但就是太累了。(懒惰的me)

         令我意外的是，上述这些高强度运动的课程，也是很多女孩而来参加的!

看来大家上班压力都很大呢，透过像是拳击这样畅快的运动，让人运动完精神都放松了起来。

多功能交叉训练也是大受女性好评、超过一半的学员都是女生，我想教练创造了一种彼此打气加油的环境，各项动作也设计得浅显易懂，对於健身小白可说是相当友善。

《环境》

         Dynasty的门控管制是人脸辨识，所以不用担心忘了带会员卡要刷来刷去押证件，包括各个运动区域的进出、置物柜的开关都是刷脸的十分方便。

另外dynasty有个小巧思是我在其他健身房没有看过的，在每个健身空间的角落都提供了冷藏的精油凉感毛巾，让大家可以随时擦擦汗、沁凉一下十分贴心。

二楼的更衣空间，有种来到饭店洗手间的感觉，而且吹风机跟乾手机是使用DYSON，并附有淋浴间。

《总结》

之前和Dynasty的主理人Royal聊过，其实他想做的不只是健身房，整个活动场域，除了DynastyTaipei的健身空间，还有Dynasty格斗学院的拳击课程以及大厅Mahalocafe提供的健康餐食，偶尔的夜晚也会化身为酒吧，提供一个放松的社交场所。

作为一间精品健身房，相对的在运动空间的使用上不那么拥挤，课程上也能享用较好的师生比，毕竟在下班后还要排队使用健身器材的话，有时候也是挺恼人的。

最后人也是考量健身房挺重要的因素，有时候在课间或是课后的收操时间跟身旁的会员交流，会发现其实身边不乏许多创业者或是自由工作者，在相谈甚欢之余，也许未来也会有其他的合作可能，我想这是我意料之外的收获。

以上就是我这一阵子在dynastytaipei的体验心得。

[最后附上抽奖连结]