上篇的文章中提到了下肢水肿的成因,这篇文章就来教教各位该怎么对症下药!
真正的针对不同的水肿原因去解决这恼人的下肢水肿的问题!
上篇文章中的[下肢水肿成因]
接下来,话不多说,直接进入本篇文章的重点!
也就是:下肢水肿的解决方案!
1.如果你是属於因为缺乏活动导致血液不循环型的水肿类型：
由於长时间维持同一个姿势，容易使下肢血液循环变差，这时腿部便会出现浮肿、甚至变粗的情况！
建议适时变换姿势或起身活动改善水肿的情况，因为藉由肌肉的活动及收缩能将进入细胞中的水分回流至血管中，使下肢静脉的循环速度就会变快，就不会造成水分囤积在下肢！
医师提醒如果真的无法走动或变换姿势，就要时常转动脚底板，活动小腿肌肉。
2.如果你是属於因为生理期水肿的类型：
这个问题应该许多女性朋友都会遇到，只有在生理期间或前几天，才会出现全身或局部脚水肿情况。这是因为荷尔蒙有留住水分的作用，中山医学大学附设医院妇产科医师林静仪表示，这种生理期水肿只要生理期过了，就会消失，并不需要过度担心。
同时建议在生理期之前可以多补充维他命Ｂ群，能有助於改善生理期水肿情况，同时从事适量运动也能有帮助消除水肿情况。
3.如果你是属於因为体内盐分过量型的水肿类型：
很多人吃重口味的食物后，会出现双脚或眼皮浮肿，这是因为这些食物的盐分过高（也就是钠含量过高），而钠有让水分滞留的效果，由於体内盐分也就是钠离子浓度过高，会导过多的水分堆积、滞留，造成水肿的情况。
这时应该减少摄取盐分的摄取，避免再增加体内钠离子浓度，达到减少体内水分堆积导致水肿。建议以清淡低盐饮食来改善水肿的情况。
4.如果你是属於因为代谢缓慢型的水肿类型：
由於水肿最大的原因就是血液循环不良及身体代谢不佳所导致，这时如果又是冰品、冷饮不离身的话就更容易造成水肿的情形，因为冰品、冷饮本就已经会让血液循环不良，再加上冰品、冷饮内所含的糖分更容易使得体内代谢不佳，使得身体水肿。这时会建议少吃冰品、尽量以常温或微冰无糖的饮料取代含糖的手摇饮，以改善因为血液循环不良的水肿问题！
5.如果你是属於因为体内水分不足型的水肿类型：
其实非常多人会觉得我一定是喝太多水才会水肿，所以当水肿发生时要少喝水，以免水愈积愈多，这种说法是大错特错的！！
千万不要把「水肿」跟「喝太多水」画上等号！
人体有70%由水所组成，「水」绝对是维持生命不可或缺的角色！一般人的水肿多半是由於身体局部水分滞留，这时如果停止身体的水分摄取，反倒会让体内以为正在闹水荒进而启动存水的保护机制，让体内淤积的水分更不易排出，反而加剧水肿的情形。
这时建议每日摄取足够的水量，并且维持适量的运动，让身体代谢机制回复正常，以改善及避免水肿的症状！
造成身体水肿的原因有非常多种，必须对症下药，才能有效降低水肿的发生率。让我们一起找到自己的水肿类型，一起拒当肿泡泡！
#水肿#水肿原因#下肢水肿#腿部水肿
关於KarenW.
从137公斤成功减重到现在的52公斤,
一直以来尝试过许多五花八门的减重方式或减肥偏方,
但始终忽胖忽瘦,也不见效果,
后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重.体脂维持在目前的阶段并没有复胖!
希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式让更多人能健康地拥有满意的体态!
#HOLA我是厚片_HOLA_MissToast
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苹果肌并非存在的肌肉，而是眼睛下方倒三角区域的一种组织结构，包括脂肪、肌肉和皮肤等。它的丰满程度影响着面部的年轻态。随着年龄增长，苹果肌逐渐凹陷、下垂，导致面部呈现衰老迹象。项目中，针对苹果肌的改善主要有填充和提升两种方式。填充是使用玻尿酸或自体脂肪等材料，使苹果肌还原丰满；提升则是通过手术或埋线等方法，对抗肌肤松弛下垂。选择合适的手段，可以让苹果肌还原到自然、饱满的状态，为面部增添年轻活力。在进行相关项目时，务必选择正规医院和专业的医生，保障较为可靠与效果。
光子嫩肤是领域的一项热门技术，它运用宽谱的光波覆盖多种靶色基，如黑色素、氧化血红蛋白等，基于选择性光热作用原理，达到淡斑美白、提亮肤色、收缩毛孔、紧致肌肤等效果。光子嫩肤并非激光，而是一种温和的治疗与维养相结合的项目，能渗透至皮肤深层，针对性作用于皮下色素或血管，分解色斑，改善皮肤问题。，光子嫩肤还能刺激胶原蛋白的增生，有助于改善细小皱纹，使肌肤更加年轻有弹性。然而，需要注意的是，光子嫩肤并非无所不能，对于皮肤单项问题可能效果有限，求美者应根据自身需求和医生建议选择合适的项目。
女性私密整形是一种越来越受到关注的项目，它主要包括阴道紧缩术、私密美白、阴唇整形等。这些项目旨在帮助女性改善私密部位的外观和功能，提高生活质量和自信心。其中，阴道紧缩术适用于产后女性，通过收紧肌肉和软组织，还原阴道的紧致度；私密美白则是通过私密激光，淡化私密部位黑色素，还原自然颜色；阴唇整形则针对阴唇过大或形态不佳等问题进行改善。这些私密整形项目在手术过程中，医生会根据求美者的具体情况选择合适的技术和治疗方法，以保障较为可靠和效果。需要注意的是，选择私密整形要慎重考虑，并在专业医生的建议下进行。
眉毛作为面部表情的重要组成部分，其美观程度对整体容貌有着显着影响。领域中，有一种美容技术能够针对眉毛进行持久性的改善，那就是「眉毛塑形」。它通过将较为可靠的植物色素借助微细的针刺手法，注入皮肤真皮层，形成自然的眉毛轮廓。这一技术不仅能弥补眉毛稀疏、不对称等不足，还能节省日常化妆的时间，提升生活便利性。在进行「眉毛塑形」时，选择专业的机构和咨询经验丰富的美容师至关重要，他们能根据个人脸型、肤色定制较适合的眉形，实现自然立体且持久的美学效果。术后注意护理，可保障色泽均匀，维持长久的美观。
胡须移植是一种项目，通过显微外科技术，将求美者后枕部的健康毛囊移植到脸部，以解决胡须稀疏、稀少或形状不佳的问题。移植后的毛囊能够生根发芽，长出与原生胡须无异的胡须，且具有永久生命力。该过程注重毛囊存活性和胡须造型设计，使得术后效果自然、逼真。胡须移植适用于无胡须、胡须稀少或对胡须形状不满意的求美者。然而，该项目并非所有人都适宜，如未成年人、感染性疾病求美者、瘢痕体质者等需谨慎考虑。术后新长出的胡须可正常修剪、烫染，为求美者带来自信与魅力。
在美容领域，玻尿酸填充泪沟是一种流行的微整形手术，能有效地改善面部的憔悴和衰老感。该技术通过注射玻尿酸，填充泪沟凹陷，使皮肤还原平滑，重焕年轻光彩。由于不涉及大型手术，其较快还原，风险相对较低，备受求美者青睐。然而，在选择操作此项目的医师时，需关注其技术熟练度及口碑。在2024年的服务水平对比中，求美者更应重视个人体验和同行评价，而非仅仅依赖广告宣传。一个技术精湛、口碑良好的医师，能提供更为较为可靠与满意的服务。