2018年的时候我找到了我第一份正式工作，由於我之前的工读工作都是做外场服务生，所以之前工作就是大量的活动、久站；但正式工作却是一份内勤工作，一瞬间从大活动量变成活动幅度极低且久坐的工作，身体一度不适应，导致常常会有想吐、心悸等等现象，再加上我本身就很常发生胸闷的状况，所以我就去看了医生，经过一段检测后，医生最终建议我「要多运动！」

  经过医生的建议后，我想想要做什么运动，说要我去打篮球、排球等等球类运动我也不喜欢；要去上瑜珈课吗，虽然喜欢，但工作常需要加班，肯定没时间，经过一段时间的左思右想后，开始上网找一些健身网红的影片来看，而后决定去找健身房。

  一开始我也不喜欢普通的健身房，因为有男有女感觉就是不自在，所以再三评估后我看到我家附近的"Curves女性30分钟健身房"感觉不错，所以我主动问了当时在发传单的一名Curves员工，想要多加了解，就开始了我的运动之旅。Curves我觉得他的优点是女生一开始接触运动不知从何开始，又不想花太多钱在教练费上的话，他的环状课程是非常不错的，而且去一趟只要30分钟的时间加拉伸约莫40分钟的时间，中午午休就可以完成(还可以结交朋友)；但缺点是挑战性不高，如果是一个追求成就感的人的话，其实不太适合；时间对我来说有点难配合，因为我常常需要加班，所以可以运动的时间通常就很晚，要不然就是周休二日或是红字假，但他们基本上红字假也休，所以对我来说时间并不是很好配合。

  直到2019年年末的时候，我家附近开了一间"世界健身"，也去接触且入会了，买了教练课，我突然发现重量的魅力，虽然我不是很喜欢运动这件事，但我却很喜欢挑战这件事，因为挑战总是能有成就感！说真的教练课真的很贵，但我觉得如果是新手的话会很需要买教练课，这样比较不会受伤；有人说可以看影片，我也蛮常看影片的，但姿势这种东西还是要有人现场调整会比较好一点。还有一种情况我个人也推荐买教练课，你没有伴的时候，因为不论是刚开始还是之后的坚持，我觉得其实还是要有伴路途才不会觉得太遥远，像我两者皆是。

  到目前为止一年多我都还是有买教练课，不是因为我有很多闲钱，而是因为我很清楚自己的状况，也有人常跟我说「你已经花费了一阵子了，应该不用买教练课了吧！自己练也行！」我觉得这句话有道理，但不适合我本身；所以如果你也是买了一阵子课程的人，是否要停止买课，我觉得就要看你对运动的个人习惯罗！

  最近发生一件让我超有感的事情，在正式开始运动之前我是一个非常典型的泡芙人，且背肌很弱(是完全找不到肩胛收紧的感觉)、核心很差且容易腰痛等等，经过这一年的训练，我几乎每堂课下课前都会训练核心，一开始真的就是很废很废，大概做一组就差不多了。前几天在公司搬东西，大概搬了两千多本厚薄一致的书本(约莫十几箱的量)，搬的时候我很怕我的下背会太痛，所以我很努力的Hold住我的核心，尽量用上课学习硬举的方式去搬，但对我来说有些箱子还是太重，所以我就推箱走，搬完我只觉得我的核心好痛，但下背完全不会疼痛。

  开始运动两年多的时间，生活上很多事情开始改变了，包含之前分享的《戒饮料I》与《戒饮料II》都是因为运动而开始正视且改变，也包含了一些心情纾压也会在每周上课的时候去学习释放；在运动之前的我除了每天都很厌世外，抱怨是离不开身的；在运动之后的我厌世依旧，但抱怨逐渐减少了。喝水量也开始逐渐增加，饮食上也做了些为调整(零食本身就很少吃，但要吃就会再特别挑选更健康的成分)等等。

  整体来说，我觉得运动对我来说就是新增一项日常必做清单，虽然到目前为止我都没有说到喜欢运动这件事，但都会维持每周抽空运动这件事，虽然一次两次对专业的人来说还是太少，不过我觉得对我来说刚好！至於我有没有再忌口呢？我是没有的喔！看我平常吃的东西就知道，吃是我唯一能让心情大好的一件事，所以我怎么可能忌口呢？！不过我的方法是多喝水、多补充蛋白质且零食饮料挑低卡且成分单纯一点的。

Ann的食与生活

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