一直以来Karen都保有”每天摄取坚果”的习惯！

坚果对我来说就是「#好的油脂」摄取来源！

而好的油脂首选就是「#坚果」因为坚果方便掌握份量、不用额外烹调、随时随地都可以补充，真的是再方便不过！

近来发现一个新商品「#熊大粒」出的「#石榴红核桃」，马上吸引我的目光，核桃吃很多倒是没吃过红的，当然二话不说马上加入购物车！

送来时非常特别除了夹链袋的外包装里面坚果可是另外真空处理，非常细心，完全避免接触空气而变质，认真了解后发现石榴红核桃仁产量十分稀少同时富含#花青素及微量元素还有丰富的omega-3！

吃进去除了没有油耗味，而且也不会像黄核桃那样反苦，软硬度也适中，居然还带有淡淡醇香的奶味！实在是非常好吃！

坚果中有满满的O-mega3、更有丰富的蛋白质、纤维质！

 #核桃更可以顾脑顾心脏定期定量补充是很好的饮食习惯哟！

而且坚果变化很多，不论单吃、入菜都是很好的选择！

重点是熊大粒的坚果都是以低温烘焙制成，保留最多营养，而且吃多也不会上火！

推荐大家可以吃吃看这稀少珍贵的石榴红核桃。

＊由於油脂是构成性荷尔蒙及维持内分泌正常的来源，所以失去油脂就会造成内分泌失调，女性会造成大姨妈迟来甚至是停经的问题！

＊许多食物的纤维素及营养素是属於「脂溶性」少了油脂将会使这些食物无法正常发挥功用进而使的身体营养失衡！

＊很多人并不知道肠道的蠕动及润滑是需要「油脂」的帮助，所以失去油脂将使的肠道无法正常运作，可是身体摄取食物及纤维质时没有油脂的帮助会让肠道负担增加又无法润滑的情况下就会造成便秘！

＊当身体缺乏必须脂肪时会影响脂溶性营养素吸收会导致皮发乾燥、粗糙甚至是落发！

*减重中的朋友更需要补充适当的好油，因为油脂会在身体形成饱足感，大大降低嘴馋或者是饥饿的感受，一旦失去油脂很容易会增加想吃东西的慾望让你不小心在减重时越减越肥！

🌟文章中提及之内容仅代表Karen当下亲身体验分享，实际感受因个人主观而异。未来资讯有任何异动，请以当下店家为主，如对产品有任何疑问也请直接询问店家！另外关於美食好吃与否、商品好用与否很主观，Karen只分享我觉得好吃的、我觉得好用的，但实在无法保证所有店家或是其服务及品质永远不变，欢迎大家参考Karen的文章之后，请自行取舍决定，谢谢🙇🏻‍♀️

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关於KarenW.

从137公斤成功减重到现在的52公斤，一直以来尝试过许多五花八门的减重方式及减肥偏方，但始终忽胖忽瘦，也不见效果。后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重、体脂维持在目前的阶段并没有复胖！希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式，让更多人能健康地拥有满意的体态！

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