身边越来越多朋友捎来好消息，多了一个儿子，多了一个女儿，可是却很少人在生产后，以妈妈角度出发，去跟大家分享说：我多了一个身分！而这个身分，会跟着你一辈子，永永远远！

　　在华人社会中，社会大众对於妈妈这个身分的期待很高！妈妈就像万能超人一样，什么科目都要教，什么婴幼儿到高中生照顾生活起居的事情都要会，连预知未来的能力可能都要有！但是，有一本＂如何当好妈妈＂的教战手册吗？有一套＂当妈妈＂的SOP流程吗？事实上，这个答案是完全没有！

　　因为...没有人可以完整叙述出一个妈妈，需要具备多少才能？需要注意多少细节？需要在生产过程中，会带来多可怕的痛楚，甚至危及她的生命...。加上生理上突如其来的巨变，都可能让原本心中还是个女孩的妈妈，一下子无法接受，走入了黑暗期...。

　　在开始之前，如果你是一位正要面临生产，或是刚好生产完的女人，对，我还不会说你是一位妈妈，除非由你告诉我，你已经准备好挑战当一个妈妈，我才会称呼你是妈妈～我们先做做看这份量表，统计出你目前分数后，我们再开始往下讨论～

爱丁堡产后忧郁评估量表(EPDS)

　　先记下自己的数字，不要被最后一段文字影响，先多观察自己，多听自己的心！如果真的有认真去观察每个妈妈，即便已经用十个月去准备迎接自己的孩子，她仍然会觉得自己准备不足，仍会有面临崩溃的时候...。网路上有各种中医、西医、心理谘商师等建议可以改善忧郁状况的方法，但不一定每个人都适用～就像每个孩子也都会出现不同的状况，我们只能用大数据去告诉你大家怎么做？而你可以选择想要怎么做！

　　华人的坐月子观念其实很好！不仅是调养生理，其实也是让妈妈们有个缓冲期，调理自己的心理，或许有些长辈会说：＂现在的女孩子都这么娇吗？我们那时候生完小孩，还不是马上就要自己顾小孩，还要张罗家里的事情，哪有时间还在什么产后忧郁？＂

　　是，我认同以前时代的辛劳，但是，在这个疫情的时代，在这个资讯大爆炸的时代，我们不再像以前那么简单、单纯过日子，或许有些人真的抗压性没那么高，可是，没有人"早就知道"怎么当一个妈妈！也没有人"理所当然"就应该马上扮演好妈妈的角色！甚至我都听过小孩都一岁了，还曾听过一位友人分享关於＂猪队友＂说过的话：＂我都还没准备好当爸爸，他就来了，我能怎么办？我还没准备好怎么面对他，我只好先不要看到他啊！＂

　　是，爸爸这个身分或许可以先事后慢慢练习，但妈妈这个身分不能事后练习吗？有一部分可能无法，例如近几年倡导的哺乳运动，真的堪称运动！因为大家都疯狂地强调哺乳有多好？对小孩有多少帮助？是，我都认同！我也都相信！但是，在强调哺乳的同时，专家们有"顺便"说明哺乳会带来的疼痛感和后遗症吗？

　　关於疼痛感和后遗症大多都是听说来的，因为其他孕妇分享自己的哺乳经验，或是等到开始哺乳一段时间后，用时间证明了一切！因为，妈妈都会想说：为了孩子好，一切都值得；我应该不会那么垂或是萎缩的那么夸张吧；大家都喂母奶，我没喂的话，不会很奇怪吗？小孩的抵抗力不会输给其他人吗？

　　我们回到产后忧郁这个量表，请你对照量表的题目，还有上面我们讨论的议题，有没有发现，你从来没有为自己想过？量表每一题都是以＂我＂为出发点，但是社会观点以及猪队友、哺乳等议题，都是以其他人的观点出发...。是，你该回到自己身上！回到你是否已经准备好学习当一个妈妈？当你看着你的孩子或是老公的时候，你是否会有厌恶感？是否会突然爆气？

　　再回头看看你做完量表的分数，若需要适时的求救，请不要害怕或担心！因为你需要！我们都得先顾好自己，才有办法发挥出最强大的力量照顾自己的孩子与家人！