你都是怎么培养跟孩子的亲子关系的？大家都知道建立亲子关系首先要从「陪伴」开始，但你知道吗？「陪伴」也是有学问的。没有质量的陪伴不如不要，你以为一起在一个空间做一样的事就是陪伴吗？错了！建立亲子亲密时光有小撇步！今天就跟大家分享「高质量亲子时光」！

经过亚尼克2022亲子陪伴大调查的结果发现，超过七成的爸妈自认陪伴孩子的时间是足够的，每周至少陪伴四天、每次至少超过一小时，但实际陪伴孩子的主要行为却是陪孩子看电视、玩手机。在疫情期间，居家办公的爸妈变多，大约四成表示很常出现陪伴中断的情况，更有超过七成因为工作中断陪伴孩子的时间，而孩子的依赖感有明显的增加。

另外，大概有五成的爸妈表示亲子互动过程中断时，会用较权威或溺爱等较极端的方式处理。爸妈要小心呀！无质量的陪伴让你以为陪伴孩子了，其实并没有喔！

心理师给你的建议

心理师建议说除了每周至少四天以上、每天至少一小时外，建议可以带孩子多从事亲子活动，重点是过程中需要有双向交流，例如聊天或户外活动，避免待在家看电视、滑手机等较无互动的行为！

既然一起做了一件事就专心地把事情完成吧！妈咪编建议可以在这时候跟孩子一起完成有点挑战性的任务，像是一起拼拼图、一起料理、一起种植物等，相处的同时帮助孩子建立成就感，过程中当然也少不了爸爸妈妈的鼓励啦！

高质量陪玩三大重点用心

用心的意思是指选择陪孩子玩什么也是有学问的，你有没有用心的选择陪孩子玩的东西及有没有用心在陪他，他都感觉得出来喔！所以，你是用心在陪孩子还是敷衍孩子？下次请注意一下喔！

专心

妈咪编知道大家都有很多事情要忙，晚上回到家不免有累积一整天的讯息要回覆，但陪伴孩子的时候就放下手机吧！当你不专心跟孩子做一件事时，孩子的专注力也会被打断！那不如你与孩子都专注地享受在当下的亲子时光吧！

认真

有品质的陪伴要注意，并非物质上的满足孩子，很多爸妈会用物质满足孩子想说让孩子能够自己玩，藉以弥补爸妈忙碌无法陪伴在孩子身边的空虚，陪伴的时间真的无可取代，爸妈请「认真」的陪伴孩子喔！

陪伴小小孩也有技巧

你以为小婴儿还小陪伴他们没有用吗？错了！小婴儿的陪玩其实质量很高的！以零到二岁的宝宝为例，这时的孩子是感官趁速发展的时候，爸妈可以拿一些刺激感官的玩具，例如黑白图卡、手摇铃等，让孩子在玩的过程中刺激感官！另外爸妈也可以做一些夸张的动作或表情，让宝宝模仿你的动作，你或许会发现你越浮夸，宝宝笑的越开心。

还想知道更多陪小小孩玩的小技巧，大家可以参考之前的文章时间长短不是重点！爸妈该怎么「高质量」陪玩？0~4岁分龄陪玩技巧

陪玩的重点在於陪伴的质量，其实爸爸妈妈不一定要花很多时间在陪玩，但重点是要记得用心的陪伴，孩子成长的速度飞快，在你一眨眼间他就不想你陪了，所以把握陪伴的时间吧！

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