Hi，封面第二张是我的名片唷(*ﾉ´∀ˋ)ﾉ^☆

性爱，是两个人不需要言语的深层沟通，亦是情侣生活中的调和剂。但你可曾想过做爱除了能让两人的生活更美好以外，还有哪些好处呢?意想不到的，性爱不管是在身体上或是精神方面，都能够为你带来许多许多的好处!今天就用这篇来统整告诉你!!

性爱的20点好处-通通告诉你!!

1.提升记忆力

美国知名研究大学以及韩国科学团队曾经共同做过一项实验，他们透过观察两只实验鼠发现，「交配」能够影响脑内海马回，促使新生成的脑神经细胞数量增加，简单说，就是性爱能够帮助提升记忆力。

2.提升工作效率

性爱能够促进大脑产生快乐因子「多巴胺」以及被称为"爱的荷尔蒙"的「催产素」，有振奋精神的效果，并且这样的功效能够持需约24小时之久。因此前一晚的性爱能够帮助提升你隔天的工作效率!

3.预防男性前列腺癌

哈佛大学经研究发现「男性每个月射精21次以上可以降低前列腺癌的风险」。

有趣的实验内容如下:针对32000名40~49岁年龄层男性做实验，并将其分为"每个月射精13~20次"以及"每个月射精4~7次"两组对照。研究持续18年，结果显示，前者罹患前列腺癌的风险比后者低了14%，当中，每月射精21次以上者更是足足低了33%。但是要射精21次以上是不是有点多?其实实验的结论并不在於次数，而是在於「定期清枪能够帮助清除前列腺内的有害物质，降低男性罹癌的风险」。

4.抗老回春

高潮后，被称为"抗老回春的超级荷尔蒙DHEA"在血液中的浓度会比平时增加5倍！因此有研究报告显示，就算是60岁夫妻，只要有和谐的性生活，就能比其他无性爱夫妻看起来年轻5~7岁甚至10岁呢。

5.提高男性生育能力

定期的性爱能够提升男性精虫品质，相对精虫的活动力就会高，而10日以上未射精，男性的精虫品质就会开始降低。

因此妇产科医师都能从精虫的活动力来判断夫妻多久没有行房，而答案往往都是对的。

6.提高免疫力

性爱，能够帮助身体释放"免疫球蛋白Ａ(IgA)"，降低感冒、生病的机率。因此每周固定做爱1~2次的情侣，体内免疫球蛋白A的数量会比常人多出高达30%。

7.燃烧卡路里

一次的性爱可以消耗大约200大卡的卡路里，相当於跑步机跑了15分钟!而固定一个礼拜做爱3次，一年就可以燃烧7500大卡!!相当於慢跑75公里呢!!

8.提升性魅力

性魅力也就是「性吸引力」。地球有地吸引力，那人就有性吸引力。随着爱爱的次数越多，越能促进身体释放诱惑异性的"费洛蒙"，你的性吸引力也就会随之提升。

9.减缓女性经痛

在生理期开始前做爱，可以有效帮助女性缓和生理期的经痛，因为在性爱中，子宫的收缩运动可以帮助子宫周围的肌肉群得到放松、促使血液循环。不仅如此，有定期的性爱也能让月经周期稳定，平衡体内的荷尔蒙。

10.预防心脏病

正常人平静时心跳约每分钟70下，但是性爱中心跳可以达到每分钟150下。这样的心跳加速可以对心脏带来良好的负担，因此，每周两次的性爱可以有效降低罹患心脏病的机率。

11.美肌效果

性爱帮助女性分泌"雌激素"，能够带来滋润肌肤、抚平细纹的良好效果。不仅如此，性爱能够加速体内血液循环，促进肌肤的新陈代谢，也能够藉由流汗，洗净毛孔来改善肌肤黯沉的问题。

12.降低血压

性爱中身体会释放出多巴胺、脑内吗啡跟催产素，这些都能够帮助我们对抗压力，且能够帮助降低我们的舒张压（量血压时，量到两个数字里比较低的那个），让人活得更健康。

性兴奋和性高潮时，产生的催产素以及脑内吗啡(又称天然的麻醉剂)有助於减轻身体疼痛，也能够减缓关节炎带来的疼痛。此外，性爱还能增进细胞再生，进而加速伤口的癒合。

14.改善睡眠品质

「性爱是较好的安眠药」。性高潮过后产生的"催产素"和其他贺尔蒙结合时，就有助於入眠以及提升睡眠品质，亦能够帮助减缓不眠症。这也是为什么高潮过后你会容易断电的原因。

15.促进骨骼健康

对於更年期过后的女性，性爱能够帮助分泌"雌激素"来改善逐渐下降的骨质密度，可以有效预防老化的骨质疏松症。

16.口腔保健

亲吻会增加唾液分泌，能够帮助中和口腔内的酸硷值，更能够预防蛀牙还能改善口臭喔！（但真有口臭可能不敢亲?）

17.变得正向积极

有和谐性关系的人，通常快乐感和幸福感都会比较高，因此而比较有自信，思考自然就会正向。尤其推荐"晨间性爱"，可以帮助你开启美好的一天，让你更能够乐观的迎接一天的开始。

18.缓和头痛

头痛是现代人的文明病，当中常见的是"紧张性头痛"。而透过性爱释放的脑内吗啡可以有效缓和头痛，也能够藉此减轻脑血管紧张，减少头痛的发生率。

19.锻链骨盆肌

可以在性爱中进行骨盆肌训练(凯格尔运动)，不仅强健你的骨盆肌，改善尿失禁，同时可以增加你的敏感度，带来更强烈的性高潮。

▲凯格尔运动:夹紧肛门缓慢收缩到阴道周围肌肉约5秒→接着放松，来回反覆这个动作。

享受性爱，能够帮助你建立自信心。当你拥有自信与美好的性生活，你对於自我的肯定就会提升。当然，也能够帮助情侣建立信任关系，促进感情，这也是为什么性生活越美好的情侣、夫妻，关系就能越美满。

看完以上，是不是觉得性爱的好处真的很多呢!!每周1~2次与伴侣保持稳定的性爱关系，不仅能为生活增添情趣、加深彼此的感情，性爱更是帮助身体维持健康的「天然保养品」。赶快分享另一半，让他再没有理由拒绝你的求欢罗！

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