自从知道怀孕后就会变得神经兮兮的，好像很多饮食都要特别注意。深怕一个不注意就会影响胎儿。
怀孕初期产检时医生只提到可以吃叶酸，身边的亲朋好友长辈们却是讲了一大堆要吃什么才好，一开始真的会雾煞煞，再加上各种品牌太～多、每种营养素要摄取的份量也不一。真的会不知道从哪儿开始吃起。
经过朋友推荐雀巢孕哺妈妈胶囊，一天一颗，几乎包办孕期所需的营养素补充。
(图片取自网路)
试吃品一盒只有10颗，市售的是一盒30颗，刚好一个月左右一盒。从孕初期就每天早餐后服用。
就算产后没吃完还有剩，也不用担心浪费！哺乳期间也很需要各种营养，成分也很适合母乳妈妈。
随着胎儿日益茁壮+怕怀孕后期容易抽筋，我特别重视钙质的补充，虽然乳制品、豆腐、深色蔬菜也可以摄取，雀巢孕哺胶囊里面也没有含钙的成分。所以我自己另外买了钙锭，总觉得这样宝宝才会头好壮壮。
孕初期就开始每晚睡前吃，产后哺乳期间一样可以继续服用补充。
有一阵子大肆讨论维他命D的重要性，再加上家姐在孕期也有另外补充维他命D3，所以自己就跟着也买一瓶来吃。可参考此网页介绍维生素D的差异。
(图片取自网路)
购自iherb，由於该网页的保健食品更是琳琅满目，所以要有目标性的选择才比较好下手哦！
最后是孕后期才开始服用的卵磷脂。(姊姊送的恩典牌)
在整个孕期间都觉得胸部胀胀的，有莫名的预感认为产后奶量应该很可观，推荐美孕佳的金赏卵磷脂除了成分看起来很厉害(可参考官网介绍)，粉状配水好吞、吃起来有点奶粉味。
在产后哺乳期间为了让乳腺畅通，泌乳师跟护理师都说卵磷脂至少要吃到4800mg一天。(=一天两包)
不一定要盲目跟风着吃遍各种保健食品，日常饮食摄取也会有基本的营养。
也有一派的妈妈是在孕期完全没有吃任何保健品做补充，毕竟也有老一辈的会说:以前都马没有吃这些，现在你们还不都好好的。
先冷静评估自己在意的项目，再决定是否要购买并要记得按时服用，才不会到生产完没吃完会觉得好浪费呀！
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苹果肌并非存在的肌肉，而是眼睛下方倒三角区域的一种组织结构，包括脂肪、肌肉和皮肤等。它的丰满程度影响着面部的年轻态。随着年龄增长，苹果肌逐渐凹陷、下垂，导致面部呈现衰老迹象。项目中，针对苹果肌的改善主要有填充和提升两种方式。填充是使用玻尿酸或自体脂肪等材料，使苹果肌还原丰满；提升则是通过手术或埋线等方法，对抗肌肤松弛下垂。选择合适的手段，可以让苹果肌还原到自然、饱满的状态，为面部增添年轻活力。在进行相关项目时，务必选择正规医院和专业的医生，保障较为可靠与效果。
光子嫩肤是领域的一项热门技术，它运用宽谱的光波覆盖多种靶色基，如黑色素、氧化血红蛋白等，基于选择性光热作用原理，达到淡斑美白、提亮肤色、收缩毛孔、紧致肌肤等效果。光子嫩肤并非激光，而是一种温和的治疗与维养相结合的项目，能渗透至皮肤深层，针对性作用于皮下色素或血管，分解色斑，改善皮肤问题。，光子嫩肤还能刺激胶原蛋白的增生，有助于改善细小皱纹，使肌肤更加年轻有弹性。然而，需要注意的是，光子嫩肤并非无所不能，对于皮肤单项问题可能效果有限，求美者应根据自身需求和医生建议选择合适的项目。
女性私密整形是一种越来越受到关注的项目，它主要包括阴道紧缩术、私密美白、阴唇整形等。这些项目旨在帮助女性改善私密部位的外观和功能，提高生活质量和自信心。其中，阴道紧缩术适用于产后女性，通过收紧肌肉和软组织，还原阴道的紧致度；私密美白则是通过私密激光，淡化私密部位黑色素，还原自然颜色；阴唇整形则针对阴唇过大或形态不佳等问题进行改善。这些私密整形项目在手术过程中，医生会根据求美者的具体情况选择合适的技术和治疗方法，以保障较为可靠和效果。需要注意的是，选择私密整形要慎重考虑，并在专业医生的建议下进行。
眉毛作为面部表情的重要组成部分，其美观程度对整体容貌有着显着影响。领域中，有一种美容技术能够针对眉毛进行持久性的改善，那就是「眉毛塑形」。它通过将较为可靠的植物色素借助微细的针刺手法，注入皮肤真皮层，形成自然的眉毛轮廓。这一技术不仅能弥补眉毛稀疏、不对称等不足，还能节省日常化妆的时间，提升生活便利性。在进行「眉毛塑形」时，选择专业的机构和咨询经验丰富的美容师至关重要，他们能根据个人脸型、肤色定制较适合的眉形，实现自然立体且持久的美学效果。术后注意护理，可保障色泽均匀，维持长久的美观。
胡须移植是一种项目，通过显微外科技术，将求美者后枕部的健康毛囊移植到脸部，以解决胡须稀疏、稀少或形状不佳的问题。移植后的毛囊能够生根发芽，长出与原生胡须无异的胡须，且具有永久生命力。该过程注重毛囊存活性和胡须造型设计，使得术后效果自然、逼真。胡须移植适用于无胡须、胡须稀少或对胡须形状不满意的求美者。然而，该项目并非所有人都适宜，如未成年人、感染性疾病求美者、瘢痕体质者等需谨慎考虑。术后新长出的胡须可正常修剪、烫染，为求美者带来自信与魅力。
在美容领域，玻尿酸填充泪沟是一种流行的微整形手术，能有效地改善面部的憔悴和衰老感。该技术通过注射玻尿酸，填充泪沟凹陷，使皮肤还原平滑，重焕年轻光彩。由于不涉及大型手术，其较快还原，风险相对较低，备受求美者青睐。然而，在选择操作此项目的医师时，需关注其技术熟练度及口碑。在2024年的服务水平对比中，求美者更应重视个人体验和同行评价，而非仅仅依赖广告宣传。一个技术精湛、口碑良好的医师，能提供更为较为可靠与满意的服务。