亲情勒索在华人家庭中，比起西方家庭更容易因文化影响而发生。本文探讨8种教养风格所形成的亲情勒索，并提供5种在自己和父母间设下界线的方式，找到从中脱困的解方。

「没有我就没有你，当孩子本来就应该听父母的，做人要懂得孝顺！」「真的是白养你了！」「早知道不要生你，长大就翅膀硬了！」

亲情勒索在华人文化家庭中，比起拥有浓厚个人主义观点的西方家庭中更容易发生。华人社会强调集体主义文化，「自我」的概念，需要透过与他人互动才能产生意义，同时也重视和谐的关系以及角色关系的义务。因此，若遭逢情感勒索，比起果断地拒绝对方，更容易受到整体环境因素的影响，除了考量自我的感受，更要顾及自身与他人的关系。

8种教养风格形成的亲情勒索

回溯发生亲情勒索的家庭，大多可以发现父母对子女的教养采取8种类型，害怕孤单、需求无法如愿满足、追求完美等父母心理因素，皆包含在内。

1.紧盯型：紧盯型的父母对子女的教养充满压迫，起因於父母内心深怕孤单的感受。他们的情绪常常波及到子女，并扼杀了子女独立的可能性。由於害怕孤独，他们对子女如同强力胶般紧黏不放。

2.剥夺型：剥夺型父母的爱是有条件的，只有孩子的表现符合他们的心意，才能够得到爱。这类型的父母认定自己的需求无法得到满足，因此也不给子女鼓励或关怀，常表现得冷酷。

3.完美型：完美型的父母心中没有最好只有更好，他们鞭策自己的子女成为他人眼中的模范生，执着於严格的纪律、权力和名声。他们通常在意外人的眼光，凡事如逆水行舟，不进则退是他们的座右铭。

4.教条型：教条型父母不能接受不确定性，他们藉由明确的规范来建立安全感，因此对於军队、宗教、企业等组织的哲学吸引，并藉由这些规则和角色模范来订定家中的规范，以确定一切皆在掌握之中。

5.混乱型：情绪善变、规定朝令夕改、沟通乱七八糟是混乱型父母共有的特徵，他们自身内在的不稳定，外显於对子女的教养，也常让子女无所适从。他们的教养方法不是太严格就是太松散，情绪也难以捉摸。

6.利用型：利用型父母不喜欢输的感觉，他们害怕低人一等、过度敏感，也太自我中心，甚至认为别人的收获就是自己的损失。由於过於看重自己，也导致他们看轻了孩子，不断的从子女身上吸取情感。

7.虐待型：这类型父母拥有满腹无处发泄的怨恨，他们视子女为威胁，在被激怒的时候，会严予、情绪、肢体上虐待子女。

8.幼稚型：幼稚型父母软弱无能、可怜兮兮、自怜自艾、索求无度，无法进到保护子女的责任，反过来鼓励孩子照顾他们，并藉此来控制子女。

建立自我认同，摆脱亲情勒索

若亲情勒索已成事实，「与父母切割开来、界定自己的身分认同」即是当务之急。界定个人认同，其实是青春期的首要任务，透过认同让自己脱离保护的羽翼独立起来。不过，在发生亲情勒索的家庭中，父母常常管得太严、抓得太紧，导致孩子无法在青春期独立，反倒养成了太忠诚、太困惑、太害怕，无法脱离父母的青少年。

当这些青少年长大后，面临到亲情勒索，常会用「反正他是我父母」来淡化，旁人提醒时，更以「不要责怪他人」或是「一切都过去了」来掩盖。然而，这些念头就是从小到大左右着言行举止的线索，它们鼓励着这些受害者不要针对亲情勒索继续探究，倘若忽视了这些念头的存在，极有可能会错失逃离亲情勒索的机会。反之，若能正视这些声音，开始有了「勒索确实存在」的感知，在受到言语刺激的当下有了冲突的感受、疑问和矛盾，就有机会从父母过度的控制之下获得自由。

设下5条个人界线，自亲情勒索中脱困

加州专业心理学学院临床心理学博士、资深婚姻家庭心理师丹・纽哈斯在《如果我的父母是控制狂：如何设定界线、自我修复、终止控制的世代循环？》一书中，提供5个建立个人界线的方法，改善亲情勒索受害者的窘境。

1.设下「隐私」的界线：小时候被迫回答侵犯个人隐私的问题，长大后，透过「拒绝回答不恰当的问题」就能改善隐私被过度越界的情况。

2.设下「决定」的界线：父母试图主导每个决定已不再适用於长大的子女，可以透过说不，来向父母表达自己需要时间考虑他们的要求或批评。

3.设下「金钱」的界线：经济独立后，金钱的使用，不必再仰赖父母金援而受到控制，可以根据自己的金钱观来妥善把关金钱运用。

4.设下「社交」的界线：过度干预社交生活已不再是父母的权力，自己能够主导是否知会他们你的个人行程。

5.设下「个人空间」的界线：生活空间过度重叠，容易使得关系过於紧密导致亲情勒索。小时候没有选择住处的自由，长大了你可以搬出家里，建立个人生活的空间获得喘息。

相信孩子，成为支持孩子的父母

「我是为你好啊！」父母对孩子的爱，如果保有太多的焦虑和担心，往往是来自於自己成长过程中的需求未被满足，或者拥有创伤经验，希望藉由养育孩子来弥补生命中的缺憾。

然而，真正的为了孩子好，应是要放手让孩子闯荡自己的人生，相信他们拥有创造快乐和成功的能力。父母和孩子各自回到自己的角色，让各自对於人生的态度能充分展现出来。

若要维系良好的家庭成员关系，减少亲情勒索的发生，父母能做的，即是在孩子还小的时候，成为看顾孩子的父母；孩子长大后，成为支持孩子的父母。

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