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手作早午餐/朝食2020/07/18 起司萝勒牛肉汉堡排太阳蛋生菜
时间: 2023-06-20 09:01:10 浏览: 200

2020/07/18早午餐/朝食(在家简单做)

主食:起司萝勒牛肉汉堡排太阳蛋🍳生菜🥬

水果:李子/蓝莓

饮料:手冲咖啡☕️

最近又开始学游泳🏊‍♀️了,

去年学半年了,年初因役情停学,

希望,今年夏天可以学会游泳,悠游在水面上!

虽然~~上周,因为太紧张,脚有纽掉,

推拿师说,学游泳是因水有浮力,

是最不会有运动伤害的运动,

有人学游泳🏊‍♀️、而有运动伤害,

我是他接触到的第一人....😉😉😉

你们都会游泳吗🏊~?是用自由式还是娃式呢?

我应该会先学自由式吧!!

步骤:

1.前一晚;先腌制;

🥒牛绞肉约400g🥒蛋一颗

🥒1/2颗洋葱🧅+1/3条红萝卜🥕先炒香!

🥒萝勒/盐巴/香蒜粉/白胡椒粉,适量。

上面,再封上保鲜膜!

2.先煎至二面焦香(锁住肉汁)

再送烤箱上下火200烤13分。再放上起司片

烤箱上下火180烤5分,洒洋香菜粉。

(汉堡肉因爲有蛋跟蔬菜,烤时会比纯牛排长,

烤牛排.....不要这么长哦~会老掉~!)

3.太阳蛋:因要圆形⭕️,所以,有用铁环,

在平底锅确认热了,铁环约3秒导热了,

再打蛋下去哦!才不会黏边!

4.生土司:上下火170度烤7分。

5.准备生菜🥬/水果/饮品

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