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┃食记┃ 懂吃也能瘦
时间: 2023-06-07 09:01:10 浏览: 42

#月经来该如何#择食餐盘呢?

🔺铁、蛋白质、矿物质不能少!

✔️泡菜(富含乳酸菌可平衡肠道微生物生态)

✔️红苋菜(100g有11.8mg的铁,矿物质)

✔️午仔鱼(丰富蛋白质与Omega-3脂肪酸助抗发炎)

✔️乾煎松板猪(富含铁质和蛋白质)

✔️无糖希腊优格(水切优格的营养价值是优格的2倍,钙质能助缓痉挛,益生菌能助缓腹胀)

✔️草本洋甘菊花茶(不含咖啡因)

#好朋友来报到、懂吃更重要。不放肆的暴饮暴食补充太多精致食物…

而是应该补充对人体更重要的#微量元素喔!

懂吃也能瘦,你相信吗?😉

饭后不忘补充#印加果油#叶黄素

让我的体态窈窕,眼睛也能亮晶晶✨

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