我所进行的路线其实不只单攻玉山，还有目前刚订线「山海圳步道」，一路从台南安平的台江内海，途经八田与一嘉南大圳、曾文水库、嘉义阿里山达娜依谷、古道，直到tw较高峰玉山。由海到山，平原到高山，也经历了tw从荷治时期、明郑、清领、原乡的各种文化和历史。

因为时间的关系，我们从台南的八田与一纪念园区出发直至嘉义阿里山的达娜依谷，约86公里，再转车到塔塔加鞍部的玉山登山口。

这篇主要是纪录玉山单攻的部分，如果对於「山海圳绿道」有兴趣，请留言给我，再做分享☺️

正文开始！

玉山单攻是来回最少是约25公里，从停车场出发到登山口（2.8k）、登山口到主峰（10.9k）和回程有搭上接驳车的话也是主峰到登山口（10.9k）所组成。步道路线清晰，不需要人带路，经常在管理维护，路上还算好走。

🌿我的体能状况

🙆🏻‍♀️近半年开始爬山，爬过一些郊山跟几条tb大纵走的路线。

🙅🏻‍♀️是个ＢＭＩ超标过胖、体脂33%的小胖子

🙆🏻‍♀️直到去玉山前一周，去了合欢山北峰适应高山，5公里爬到气喘吁吁。

🙆🏻‍♀️不过平地好好穿运动鞋的时候，我是非常能走路的。

🌿事前准备

尽管目前tw已开放山林了，玉山的入园仍需要事先申请的，不论是在排云过夜或单攻，请务必先行上网依规定申请。入园时，记得携带身分证等必要文件。

-物品

1️⃣最基本一定需要的，一双能走好走的鞋，较好是登山鞋，不要是一般布鞋跑鞋。玉山主峰有许多的碎石地形，最后上主峰时尤其，需要攀铁链、踩碎石，一双能走的鞋子是事半功倍的基础。

2️⃣足够的水分补给，虽然排云山庄有开放定时供给开水，不过山上资源稀缺，较好还是能自己带为佳，一般人全程约3到5升不等，视个人情况。

3️⃣食物补给，行动粮也是依照个人食量习惯携带，最重要的是把垃圾带下山。

4️⃣头灯，玉山的单攻是需要天黑时开爬的，夏天约五点天亮，前面两三小时都是要摸黑走路，行前确认头灯有电非常重要。

5️⃣保暖衣物，在夏季当天气象预报印象中是2~11度左右。晚上刚抵达停车场的确很冷，不过开始行进身体就开始热了，我又是个很不怕冷的人，全程主要服装是内搭一件迪卡侬的长袖排汗快乾衣（没什么保暖功能），一件短袖排汗快乾衣，会冷的时候穿上很薄很薄防晒那种的风衣外套。下半身是迪卡侬的legging长裤。个人认为更重要的是头部保暖，所以有带毛帽跟登山的防水遮阳帽。起登时有露水且前一天下过雨，就戴防水帽；上去一点开始冷了就换成毛帽。

6️⃣雨衣，夏天雨季山区天气变化也大，较好还是要带着雨具且雨衣活动上较为方便。低温下雨跟平时淋个雨不一样的，身体温度会下降很快，雨衣不只防雨，还能有保暖的功能。

7️⃣登山杖依个人需求，我自己膝盖不好下坡是必备。

-体能

基础状况如前所述，行前我有先去适应高山，练习呼吸。上山前三天经历了山海圳其中的近80公里的徒步训练，在心态上也有了准备。玉山主峰的路线平心而论并不难，只是长了点，要有耐心地走到最后，上坡下坡坡度也都还好，除了最后上主峰稍陡，有些地方需要手脚并用上爬。调整好自己的节奏，稳定的呼吸，如果没有什么高山症症状，真的不难。

另外，对於高山症的部分，因为我不是医学相关专业，而且我也没有什么症状，没办法给太多的建议。听许多人说的，前一天要睡饱，身体状态好一点，基本上发作的机率会比较低。但我是前一天只睡三小时不到，前三天也都睡不到五个小时睡眠品质都很差的状态，可是我依然没有症状，可能是适合高海拔的体质吧🤣

🌿玉山单攻实录

18:00开睡：前一晚住在达娜依谷的部落集会所，很会认床的我睡不着快20:00才真正睡着。

23:30起床：收拾装备

00:00出发：游览车出发

02:30抵达塔塔加的停车场-2.7k

03:30抵达塔塔加鞍部的玉山登山口0k

（这一段路在早上0600-1700是有接驳车一人一次100，但单攻没办法那么晚出发所以要自己踢2.7k，下午在1700前到达登山口就可以少走）

07:55抵达排云山庄＋8.5k

（夏天快五点天渐渐亮，五点多太阳升起就全亮了。可能是还没清醒，神智不清，也几乎很暗，浑浑噩噩地无意识间就到了。排云可以稍做大休，要记得官方因为安全考量，有时间限制单攻者10:00没到这里就不能再前进了）

08:10继续出发

10:30攻顶主峰+10.9k

（那天气象预报会下雨，所以稍做停留我们就开始往下冲了，主峰到排云山庄的这段路湿滑的情况真的很难走呀。）

16:24回到登山口0k

（最后的3k我们只用了一小时走完，因为开始下雨了，阶梯步道都变成小溪流，这时候穿着防水的登山鞋还有雨衣真的很重要，就算我已经配好装备，也滑倒了好几次。）

这篇是想传达给大家一股勇气，不用一直自我否定，不否定自己的能力，而是正确地审视自己所拥有的。我一直有想爬玉山的念头，算是我人生的to-do之一，但真正开始接触自然，爬郊山、爬百岳是近半年的事情，我体力不好，甚至bmi超标膝盖也不是很好，却默默地完成了自己的大愿望。当然，不是说只要有一股愚勇就一股劲的横冲直撞，我还是相信做事情要有方法且做好完整的事前准备。毕竟，山永远在都在那呀🏔怀抱着梦想和勇气去完成吧！

#2020summerschool#敢in去冒险#山海圳#体感冒险

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