又到了一周回报的时间!
饮食管理目前已经进到第三周了，体重的下降趋於稳定平缓，反倒是体脂肪，出乎意料的直直掉。
由於本周在经前症候群以及生理期的双重影响，可以明显感觉到身体疲累加上食慾不振，水肿的感受更加明显。千万不能小看黄体素对女性的影响。
不过不晓得是不是因为从7月初就开始执行#贺尔蒙归零调整，加上4+2R目前R2是乾净纯素的饮食关系，这次的生理期居然一点都不痛，排的量也不会像以前一样血崩。虽然没有直接事实证明，但是除了上述说的状况以外，连下巴痘都不长了，真的是蛮神奇的。
持续饮食控制的动力
虽然体重本周下降有点平缓，我却完全没有失去信心，或是戒慎恐惧不敢进时的情况，反而是透过这次生理期来仔细感受身体的变化，也更确认了饮食直接或间接对身体的影响，这反而让我更愿意站稳脚步，持续饮食管理。
因为相信，身体有感受，所以愿意继续
我相信，[持续力]是任何饮食控制最重要的事情，起码对於我这种对吃没有什么要求的人来说，4+2R就蛮方便的，也不太痛苦。
减脂生理期怎么吃
这段时间的饮食，老实说我还是把握几个重点:
至於身体感觉很水肿的那几天，我会吃水煮蛋+无糖豆浆泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流质但是加强补充蛋白质，增加饱足感，减少一些搭配青菜时吃的调味料等等的。
由於现在天气太热，我会利用中餐把一天足够量的纤维质吃进去，早晚就用豆浆及蛋白粉替代，如果中间还是饿了，就吃一颗冰冰的水煮蛋。真的是省时间又方便阿!
体重体脂纪录表
整理一下数据:
D1-16体重74.5->71.3=-3.2kg体脂肪35.3%->33.5%体脂肪重量26.3kg->23.89kg=-2.41kg内脏脂肪5->4
体态比较图
上半身在这一周有明显的变瘦，虎背肉变少以及胸骨，还有好久不见的锁骨都回来了。
中段部分腰腹我觉得差距不大，我是生理期会小腹变大啦，不知道你们会不会。(拍照时生理期ing)
下肢的部分，我真的看不出来，下次加上尺寸来看看。
打完收工，请持续跟踪下周连载。
#stopby减脂实验#贺尔蒙归零重整#肥嘟嘟的泡芙人
本系列纪录：D1-2
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苹果肌并非存在的肌肉，而是眼睛下方倒三角区域的一种组织结构，包括脂肪、肌肉和皮肤等。它的丰满程度影响着面部的年轻态。随着年龄增长，苹果肌逐渐凹陷、下垂，导致面部呈现衰老迹象。项目中，针对苹果肌的改善主要有填充和提升两种方式。填充是使用玻尿酸或自体脂肪等材料，使苹果肌还原丰满；提升则是通过手术或埋线等方法，对抗肌肤松弛下垂。选择合适的手段，可以让苹果肌还原到自然、饱满的状态，为面部增添年轻活力。在进行相关项目时，务必选择正规医院和专业的医生，保障较为可靠与效果。
光子嫩肤是领域的一项热门技术，它运用宽谱的光波覆盖多种靶色基，如黑色素、氧化血红蛋白等，基于选择性光热作用原理，达到淡斑美白、提亮肤色、收缩毛孔、紧致肌肤等效果。光子嫩肤并非激光，而是一种温和的治疗与维养相结合的项目，能渗透至皮肤深层，针对性作用于皮下色素或血管，分解色斑，改善皮肤问题。，光子嫩肤还能刺激胶原蛋白的增生，有助于改善细小皱纹，使肌肤更加年轻有弹性。然而，需要注意的是，光子嫩肤并非无所不能，对于皮肤单项问题可能效果有限，求美者应根据自身需求和医生建议选择合适的项目。
女性私密整形是一种越来越受到关注的项目，它主要包括阴道紧缩术、私密美白、阴唇整形等。这些项目旨在帮助女性改善私密部位的外观和功能，提高生活质量和自信心。其中，阴道紧缩术适用于产后女性，通过收紧肌肉和软组织，还原阴道的紧致度；私密美白则是通过私密激光，淡化私密部位黑色素，还原自然颜色；阴唇整形则针对阴唇过大或形态不佳等问题进行改善。这些私密整形项目在手术过程中，医生会根据求美者的具体情况选择合适的技术和治疗方法，以保障较为可靠和效果。需要注意的是，选择私密整形要慎重考虑，并在专业医生的建议下进行。
眉毛作为面部表情的重要组成部分，其美观程度对整体容貌有着显着影响。领域中，有一种美容技术能够针对眉毛进行持久性的改善，那就是「眉毛塑形」。它通过将较为可靠的植物色素借助微细的针刺手法，注入皮肤真皮层，形成自然的眉毛轮廓。这一技术不仅能弥补眉毛稀疏、不对称等不足，还能节省日常化妆的时间，提升生活便利性。在进行「眉毛塑形」时，选择专业的机构和咨询经验丰富的美容师至关重要，他们能根据个人脸型、肤色定制较适合的眉形，实现自然立体且持久的美学效果。术后注意护理，可保障色泽均匀，维持长久的美观。
胡须移植是一种项目，通过显微外科技术，将求美者后枕部的健康毛囊移植到脸部，以解决胡须稀疏、稀少或形状不佳的问题。移植后的毛囊能够生根发芽，长出与原生胡须无异的胡须，且具有永久生命力。该过程注重毛囊存活性和胡须造型设计，使得术后效果自然、逼真。胡须移植适用于无胡须、胡须稀少或对胡须形状不满意的求美者。然而，该项目并非所有人都适宜，如未成年人、感染性疾病求美者、瘢痕体质者等需谨慎考虑。术后新长出的胡须可正常修剪、烫染，为求美者带来自信与魅力。
在美容领域，玻尿酸填充泪沟是一种流行的微整形手术，能有效地改善面部的憔悴和衰老感。该技术通过注射玻尿酸，填充泪沟凹陷，使皮肤还原平滑，重焕年轻光彩。由于不涉及大型手术，其较快还原，风险相对较低，备受求美者青睐。然而，在选择操作此项目的医师时，需关注其技术熟练度及口碑。在2024年的服务水平对比中，求美者更应重视个人体验和同行评价，而非仅仅依赖广告宣传。一个技术精湛、口碑良好的医师，能提供更为较为可靠与满意的服务。