前几篇已经分析过老公外遇元配可能会遇到的心理反应，及会遇上外界的声音，这些都会干扰元配做事情判断的决定！因此，遇上外遇元配要做的第一件事情就是「不要怕！先稳定情绪！」

这篇我们要开始进入当元配发现外遇，而你经过深思熟虑，决定要修补这段婚姻关系，那么第二步还是要搞定你的情绪问题！

发现外遇固然很让人震惊与生气，也会认为是对方有问题，或是第三者不要脸的有问题！事实上感情这件事情不能用「对与错」来看！若要论对错，只会让事情又卷入外遇之外的另外问题，陷入更多的关系裂缝，这对於挽救婚姻无益，既然要挽救婚姻就该做出所有有建设性的事情，而不是破坏！若你最终的目的是「还要婚姻，要挽救婚姻及修补婚姻关系」那么你真的可以不用这么害怕，或气极败坏伤身体的给出强烈反应！只要你不去搞破坏，外遇终究会结束。

以不变应万变！先把自己顾好再说！

我知道遇上外遇事件很痛苦，有些人会急於向外找方法，急於找当事人理论，或是急着找第三者谈判等等。但往往在这个阶段的所有举动都会对於修补婚姻不利。

从被元配发现外遇开始，会遇上几个问题，1.我要不要搓破外遇2.丈夫和第三者到甚么阶段3.要不要去找第三者？

在你做任何事情之前，其实只要想一想，这段婚姻你还要不要，若是要，就要真正下决心不要动摇！并且以不变应万变！

发现外遇的初期阶段是最痛苦的，因为击垮你的是原本的信任感荡然无存，你不知道自己还可以相信甚么，眼前看到的丈夫还是你原本认识的那个人吗？一切都令你感到未知及不安，所以很多人这时候会想要急着去找答案，去求证，去解决。

当你情绪不稳定的时候，最容易做出伤害关系的行为，这时候反而不动比较好。那你可能会问，难道我就甚么都不做任由外遇的两个人自由发展吗？

是的！外遇事件的这个时期，是你最难熬的时候，你要做的事先稳定自己情绪，先给自己有处理情绪的能力，一切都必须等你稳定、沉稳下来再去做考量！光是面对自己的恐惧与情绪就是一项大工程，那有时间去管外遇的两个人在干嘛！情侣嘛~能做的还不就那些事情！虽然你想到就生气，但记住，只要你不去干扰破坏，外遇就会结束，拿着这样的信心，继续往前走！坚定意志，走道最后的人才能笑到最后！

能够不去做任何动作，是一种技术！

刚遇上外遇事件，任谁都会内心激动，那么多的情绪那么多的怨恨，每天还要跟正在外遇的丈夫相处，痛苦指数真的破表！知道丈夫外遇，还要能不动声色，这是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何动作，实在是一种技术！

人很奇妙，对於自己知道的事情就会很想去彰显，让别人知道"我已经知道了"！所以绝大多数的元配发现另一半外遇，通常也会让丈夫知道"我知道了"！然后就会让事情进入下一阶段，"我们要不要离婚"、"我们还要不要在一起"...等等。

我有一个朋友，知道丈夫外遇的当下，她很震惊、很不安，当时的她才刚刚怀孕，她的形容是心情整个"从天堂掉到地狱"！知道丈夫外遇后的每一天都让她痛苦到无法入睡、害怕睡着，因为怕眼睛一闭上，丈夫就和第三者联系。就这样痛苦了很久，她嘴上从来没有挑明搓破丈夫的外遇，但她的不安、怀疑、举动都用暗示性的让丈夫知道，"我已经知道你外遇了"，她的丈夫自从知道妻子知道自己外遇的事情，态度就渐渐地变了，从原本的体贴，变成妻子不舒服的时候也无所谓，从很在意妻子的需要变成冷感与无视，从无话不谈变成每日制式化的问答。

即使是这么无害的孕妇，反应这么弱小，在她的丈夫知道她发现自己外遇的时候，都会对关系和自身行为有改变，更何况是那些"反应很大的元配"，她们的丈夫会给他们的"变化"会是多么的大！

因此，能够不搓破外遇，就别去搓破！那你可能会说，难道我就像个傻子，任由他们自由发展吗？当我是甚么？

一切感觉都是在乎"尊严"，而非解决的手段

不去挑明外遇事件很多人会觉得是"鸵鸟心态"、"不敢面对"，但把情绪摊开来看，你会发现自己在意的地方都是：

「我不说他怎么知道我发现他外遇」：他知道了，然后呢？你打算怎么做？你又没有要离婚，他知不知道"你知道"了，也不会有任何改变，何必为了"没有答案"的事情纠结在那边。

「我要是没有反应，他会把我当白痴耍」：他不知道你发现了，又怎么会把你当白痴耍？这只是你自己幻想的情节。

「他外遇，别人知道了，会怎么看我这个老婆」：在意别人怎么看就是把主动权和决定权交到不认识的人或是旁人的手中，你的命运不是应该自己掌握，然后按照自己的步骤与改变，慢慢地捏成自己要的形状吗？怎么会又被别人影响，造成自我怀疑的机会？而且，日子是你在过，旁人无法帮你任何的忙，如果只会添乱，不如把耳朵闭起来，专心管理好自己的情绪。

所以很多问题都在於自己的"感觉"，被情绪牵制住你的想法，让你无法跳脱开来，要救婚姻，就要先救救自己一直以来的"习惯与情绪"！

暂时先把所谓的"尊严"放在一旁，很多事情别人其实不知道，所以你所想像的尊严，其实只有你自己知道！你要有的是原则与底线！有原则可以让对方不敢看轻你，你会得到被尊重，有底线对方不敢随便侵犯、忽视你的需要！在自己的情绪还没有稳定之前，甚么都不要做，就是对自己较好的选择！

这篇我把之前的文章顺序改了一下，方便大家直接观看浏览主题，如果你想知道我为何开启写这个主题，可以再看下去。

这个主题我花了很长的篇章在说元配妻子的「内心」因为很多人在没遇上这种灾难的时候，真的难体会当事人为何痛苦到甚至有人会自戕！生命不是儿戏，人生只有一次，希望若你周围有朋友遇上这样的麻烦，请务必帮忙她一把！或许推荐我的文章给她看，也许稍有安慰与帮助！心持善意的人，生活会越过越美好！

前言（写这个主题的原因）

手机突然漂来网友分享自己还困在外遇阴影中，不知道丈夫到底和外遇结束关系了没有，对丈夫感到陌生，她的丈夫还对她说：「我又没怎样！我哪有伤害你！）她发文到一些感情社群，虽然有人鼓励她，但有一半以上都在说她傻、看不开！竟然会对外遇的人有期待，还说她活在什么年代，竟会担心父母离婚，孩子会被人用异样眼光看待。连自己的家人有时候都会觉得她笨，因为维持婚姻，娘家人对丈夫的无视与瞧不起又造成更糟的局面。她非常难过，一直怀疑自己是不是真的太傻，守住的到底是什么？

目的(写这个主题的目的)

婚姻是人生中较大的选择，需要下定好大的决心。

两个没有血缘关系的人，决定信任彼此，并且愿意一起过日子、创造新生活的人。

这意味着夫妻在金钱、情感、生活、家庭、子女、一切外在社交上面属於「共生、共存体」。

结婚，本该是一段人生中非常喜悦的事情，怎么日子过着过着就变了？

为什么时代这么进步、女权思想越来越得到彰显、高喊的那些女性解放及不屑传统，却没有为人们带来幸福，反而离婚率越来越高？

看过太多长辈、朋友、历史上的婚姻故事，我天生对感情与情绪观察特别敏感，我仔细端详自己和周围人们的感情观与感情生活，学习不少两性心理学的知识及大师级（宗教）领袖对感情的见解与开示，从中得到了一些启示、发现了一些定律、归纳了一些原则、一些小聪明，来应付感情生活中会遇到的问题，并且不断地提升自己、创造与另一半「共好」的婚姻生活。

如何在婚姻中与另一半相处的技巧，女人在婚姻里也有一套生存之道。

婚姻生活本来很美好，如果在婚姻里头让你寝食难安，那就表示我们在感情关系、情绪管理上出了一些麻烦。如果能够了解世间运作的一些道理，那么运用这些道理得当的成就感会盖过你吃不好、睡不香与各种不安或不平的心情。

两性关系相处需要一套技巧与原则，更需要的你对异性有足够的「理解」与「尊重」。任何你碰到的感情事情，都有它的解决之道。而我只想告诉你，「不要害怕，你真的不孤单。」

同时也大声呼倡社会与网路能够对感情遇上挫折的人多一些同理心与温暖的语言！

因此，这个主题除了把一些小技巧分享给大家，同时也阐述一些当局者的情绪、内心煎熬与处境，希望能够稍稍让旁观者理解当事者不是「傻」，而是「求助」。

感情事件是随机的，「别人会遇到的，你我都可能碰上，善待别人，因为交出去的，都会还回来。」

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