不知道大家是否曾遇过脸上、手臂或是腿部长出突起的小颗粒，摸了却不痛不痒？看起来就像是鸡皮疙瘩，那不是粉刺也不是痘痘，其实是『毛囊角化』，为什么会有这样的皮肤状况？可以怎么改善？除了透过皮肤护理，从饮食可以改善吗？以下就来一次替大家解答！

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毛囊角化(毛孔角化)：

『毛囊角化症』其实是一种很常见的皮肤问题，毛囊角化出现的小颗粒，主要原因就是毛囊附近的表皮细胞不正常地角化，导致过量的角质蛋白堆积在毛孔上，就会形成我们看到的那些凸起小颗粒，会造成毛孔表皮细胞的角质代谢不完全的因素有几种，其中一个就是可能跟肌肤乾燥有关。

脸上那些小颗粒疙瘩除了有可能是闭锁性粉刺之外，也有一部分是因为角质代谢不完全的关系！可以透过保湿来改善，日常不用过度清洁、避免用太烫的热水清洗等等，不过更重要的其实是调节角质代谢，使用医师允许的酸类护肤产品，像是含有A酸、果酸等产品改善肤况，但也要特别注意因为每个人的肌肤对於酸类产品的耐受度都不同，建议大家一定经过医师允许或是要多做功课，使用前一定要先小范围试用看看，或是别贪心先从较低浓度的酸类产品开始使用，循序渐进提高浓度。

大致可以透过以下这三种方式来改善，若严重者较好的方式就是搭配特定雷射等治疗，千万不要自己乱抹酸类产品啊～

1.角质调节护理

前面大致提到毛囊角化的成因主要是因为角质代谢异常，所以我们可以先透过毛孔调节护理来改善，经过医师允许后，可以挑含有水杨酸、果酸或是A酸等产品，替肌肤日常角质代谢，切记不是越高浓度就越有用，必须挑选适合自己肌肤的浓度，才不会让肌肤问题变得更严重。

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2.不过度+用温水清洁

可能有很多人会以为只要狂清洗就可以改善，但这是错误的观念喔！除了保湿是为了不让皮肤太乾燥，皮肤表面分泌的皮脂膜也是重要的一环，维持正常清洁很重要，不用过度清洗，白天用清水清洗一次、夜间用使用低皂或不含皂的清洁产品清洗一次即可，记得清洗时不用过热过冷的水，而是要用温水，这样才不会造成皮肤伤害哦～

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3.定期去角质+保湿

可以透过定期去角质让肌肤维持水嫩，让固定增生的角质达到平衡，使皮肤变得白皙又光滑。选择颗粒细致的去角质产品搭配轻柔的手法，才不会皮肤过度拉扯而受伤，去完角质后记得做好基础保湿的步骤，让肌肤维持润泽、不会因为乾燥而让毛孔角化症变得更严重。

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可透过饮食改善吗？

根据专业医师说明目前尚无足够证据能够显示毛孔角化症与饮食有关，因此也无法明确透过饮食改善，事实上毛孔角化症主要是来自体质影响，与吃什么食物无关～当然少吃辛辣或高脂食物则是可以舒缓脸上冒痘、减少让皮肤变差的状况。

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以上，建议大家还是要去看医生，千万不要自己乱抹酸类保养品，才不会造成皮肤的二次伤害！

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