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超实用!!燃烧脂肪小技巧!!
时间: 2023-05-20 09:01:16 浏览: 59

不知不觉⋯⋯⋯居然!居然!居然又快到夏天啦!😱😱😱

一转眼又到了无法用衣服遮住小肉肉的天气啦🤭

这时候最需要的就是「加速燃烧脂肪」的小技巧啦!

在这里Karen帮大家简单整理出几个加速代谢的小撇步,让各位能够美美的迎接夏天啦!☀️

#每日水量调整为1500c.c到2000c.c

你没看错!补充足够的水分可以增加身体代谢,尤其是夏天最容易出现流汗却无法补充足够水分,而造成身体代谢下降!💦

#饭后20-30分钟不坐下

吃饱后要记得不要马上坐下或休息,让胃有足够的时间去消化刚刚摄取的食物,才不会造成积食反而造成热量的堆积🤢

#伸展运动天天做

不要以为没运动就不用伸展!No!No!No!伸展运动不仅是运动后释放疲劳的必备条件!在平常也能够将肌肉增加弹性使得身体代谢upup!

#补充适量B群及咖啡因

适时适量的摄取B群及咖啡因可以使人体代谢提高对於消除肥肚肚也特别有帮助喔!

以上燃脂小技巧快快收起来!一起美美的露一夏☀️

  关於KarenW.

从137公斤成功减重到现在的52公斤,

一直以来尝试过许多五花八门的减重方式或减肥偏方,

但始终忽胖忽瘦,也不见效果,

后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重.体脂维持在目前的阶段并没有复胖!

希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式让更多人能健康地拥有满意的体态!

#HOLA我是厚片HolaImKaren

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