无论是因为疫情关系或钱包里的钱让你无法常去美容院都没关系！今天就教你如何在家也能拥有美容院等级的瘦脸方法，还可以解决抬头纹、法令纹以及双下巴问题，大家快学起来吧～

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│事前准备│

需要的工具：刮痧板(如果没有刮痧板也可以用指关节代替)、乳液or美容油

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居家拨筋消水肿整套做完所需要的时间大约是30分钟左右，在准备好工具之后可以挑选7-10首轻快、舒服的歌曲，让自己真的就像在美容院一样吧～

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│头皮│

我们将会从上到下进行按摩步骤，首先要先将平时可能会忽略的头皮放松，双手手指头撑开后用『指头肉』对头皮按摩，千万要记得不是用指尖指甲搓揉，而是用指头部分来做按压搓揉的动作，持续3分钟，也可以用气垫梳或是去角质梳子来替头皮做放松按摩。

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│额头│

接下来开始脸部按摩，先涂抹大量乳液或美容油，保持脸上足够的润泽度，才不会因为摩擦太大导致拉扯到皮肤。额头部份我们可以分成3个步骤来按摩：

STEP1.点点法

双手并拢后用指关节从眉毛位置往头皮按压，由下往上、深层按压，重复10次。

STEP2.从下往上拉提

维持一样双手并拢的姿势，用指关节从眉毛位置往上拉提，切记是从下往上拨，重复10次。

STEP3.左右平滑

从额头中心点往两边太阳穴平拉，停至太阳穴后按压10秒，重复10次。

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│眼部│

完成额头的按摩后，接下来就是眼部按摩，有黑眼圈或因为眼皮太沉重导致已经变小的人必须好好学习！眼部按摩分成眉毛、眼睛、眼下三个区域来按摩。

STEP1.从眉头–眉中–眉尾三个点深层按压，再从眉头拨至眉尾，重复10次。

STEP2.眼睛部分，顺序从眼头–眼珠上方–眼尾–眼珠下方四个点按压后，再轻轻绕圈按摩，眼周肌肤较脆弱、不需要太用力，重复5次。

STEP3.眼下黑眼圈区域，分成前中后，用指头按压10秒，重复10次。

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│脸颊、下巴│

结束眼部部分后，再来就是要好好整治脸颊肉了、恼人的法令纹了，从接近鼻子的位置拉提按摩至耳朵、轻拉按压耳垂，重复10次。

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│脖子│

最后沿下颚线条由下往耳朵处拉提、在耳垂后方凹陷处按压停留5秒后，再往下刮至锁骨凹陷处按压停留10秒，重复10次。

以上就是脸部版本的居家拨筋消水肿按摩方法，不只可以消水肿，还可以解决抬头纹、法令纹、脸颊肥肉和双下巴等困扰，大家快学起来让自己好好放松一波吧～

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