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偷偷告诉你♀小酌不但怡情还可以「边喝边瘦」!!
时间: 2023-05-19 09:01:09 浏览: 305

嘿!正在减肥中的你,一定很多人告诉你「减肥要戒酒」、「减肥不可以喝酒」、「酒很肥耶」、「酒热量很高欸」等等等⋯blahblahblah😏

不!!!不要!!!这实在太母汤了!!!🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

来!现在热爱小酌又身处减肥中的你,快快笔记抄起来📝

Karen今天就来告诉你有哪些酒小酌一下不会影响你的减肥之路,又有哪种酒小酌后还能帮助到正在减肥中的你🍷

🥃烧酒

制作烧酒的过程中藉由蒸馏的步骤已经把原料中的「醣类」去除,所以并不会让人体吸收过多的醣分(糖分),所以偶尔小酌是OK的啦👌🏻

🔺建议喝原味烧酒才不会又摄取了不必要的「香料」及「糖分」

🍷葡萄酒

虽然葡萄酒是使用葡萄🍇酿造,葡萄酒中也的确含有果糖,但只要选择「乾白酒」、「乾红酒」这种「不甜」的红白酒都是没有问题的!👌🏻

而且内含的葡萄多酚还能帮助加速血液循环,增加肌肤代谢💆🏻‍♀️适量饮用也可帮助隔天血糖值下降唷🧚🏻‍♀️

🍺零醣质酒类

现在市面上有很多标示零醣质的酒类,由於会使人发胖的醣质是0%,当然可以放心小小喝一下罗🍻

🥃威士忌、白兰地、伏特加

以上这些酒类都是经由蒸馏所提炼出来的酒精,醣类、脂肪含量都是0,所以当然也是不会让你变胖的啦!👌🏻只是这类酒精浓度非常高,建议不要过量摄取✋🏻,不然对身体健康可是不好的喔⚠️

📝日本糖尿病权威表示高浓度低醣质的酒类热量虽高,但这是属於「空热量」在体内会很快燃烧,并不会累积在体内成为脂肪。但是!如果是「高醣质、低酒精浓度」的酒类(水果酒🍹、香槟🍾️、啤酒🍻、调酒🍹、调味酒🍹⋯)就建议在减肥时「完!全!戒!断!」否则一样会造成「肥胖」「高血压」「高血脂」的问题!

像Karen热爱小酌同时进行体重管理的朋友们!笔记📝记得做好!做满!

减肥之路有些漫长,有些心酸!

不要怕!💃🏻小酌一下,适时放松再继续💪🏻

⚠️未满十八岁禁止饮酒⚠️

⚠️孕妇及特殊疾病患者不可随意饮酒⚠️

⚠️饮酒过量,有害健康⚠️

🚫喝酒不开车🚫开车不喝酒🚫 

关於KarenW.

从137公斤成功减重到现在的52公斤,

一直以来尝试过许多五花八门的减重方式或减肥偏方,

但始终忽胖忽瘦,也不见效果,

后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重.体脂维持在目前的阶段并没有复胖!

希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式让更多人能健康地拥有满意的体态!

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