夏天是一个大家会卯起来锻链身材的季节，知道要面对运动这件事情很困难！但运动不只是为了维持身材曲线，也是为了要让身体更健康呀！今天就帮大家整理了过去大家最在乎的瘦身技巧，从脸蛋、消小腹到美腿＆翘臀，甚至连天鹅颈都帮你准备好了，不知道要从哪里开始吗？这篇蒐藏起来就对了！

到底怎么开始？别慌！运动菜鸟从这里下手，轻松养成瘦体质、好习惯！

5分钟就能瘦？史上最简单的「睡前瘦身法」，不只身材连姿势都变正确了啊！

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｜瘦小脸｜

因为疫情的关系，每天在家追剧玩手机，一不小心嘴馋就开始吃了好多零食，每天低头、吃零食的关系，双下巴真的越来越厚了，这样等到出去玩就不能拍美照了！

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3天变出下颚线！3穴道跟着按立刻见效，下礼拜我就是小脸公主！

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随着年纪的增长及地心引力的作用，原本手臂只是比较粗而已，慢慢的变成了赘肉，蝴蝶袖每天在那边甩来甩去看了真的不禁感伤起来，想要摆脱肉肉手不能只靠嘴巴说，身子也要动起来！

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夏天必须跟肥肉说bye！每天只要坚持20分钟，手臂真的会小一圈啊！

｜变出小蛮腰｜

训练核心不仅可以瘦小腹，还可以跟腰间肉说掰掰！注意饮食控制是关键～吃油炸类或是零食很容易导致小腹肥胖，不要问我是怎么知道的！！

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｜美腿翘臀养成班｜

办公室久坐导致屁股扁塌，想要拥有蜜桃臀再也不是梦！想要快速又简单让全身更加紧实的方法，透过深蹲就可以做到。

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