大家好，我是爆米花PM，与你一起看影剧聊心方向!今年几起名人、名校事故再度唤起人们对於忧郁、心灵健康议题的重视。从日本男神三浦春马、日本女神竹内结子的自杀事件，到近期tw第一学府也传出几起轻生事件。听到这些消息时，刚开始还让人有点错愕，看着萤幕上还热播着男神与女神的阳光笑容，平日采访与粉丝互动的热情形象，怎么会跟轻生事件画上等号呢? 

-或许我们小看「忧郁」这个21世纪流行的情绪文明病，以为心情不好是常态，以为跑跑步、散散心就会好一点，以为处理惯老板、奥客只是刚好而已;我们甚至也不明白，该如何面对与支持身边的忧郁患者，以为当个小太阳鼓励他们「加油喔，你一定可以的」、「保持正面乐观，就可以解决问题」、「你很负责任，再努力一下撑过去就好了」、「不要玻璃心」，这些人就会自动走出幽暗处。

-根据世界卫生组织WHO报告指出，预估到2030年忧郁症将会超越心血管疾病，变成全世界排名靠前的疾病(目前排名第二)。忧郁症除了会造成患者提不起劲、容易疲累、生产力下降，更容易在心理上觉得自己没有价值，容易有轻生念头。WHO特别制作一支影片告诉大家，忧郁如同一只黑狗，只要知道与这只黑狗相处的正确方式，就会发现幽暗出口的亮光。请点选此"WHO影片"连结(开启后可切换中文字幕)今年tw有位知名艺人因为在节目上提到「忧郁症是不知足」，引发各界抨击其误导社会认知。看完WHO的影片说明后，我们可以更了解忧郁症患者面对的情境，帮助自己，也帮助身边至亲好友。

其实有许多电影戏剧，对於忧郁症做相关探讨，今天爆米花PM挑选一部由日本演技派演员堺雅人与宫崎葵主演的《阿娜答有点Blue》(我的先生有忧郁症)，根据真人故事漫画改编，透过写实温馨剧情，与大家分享如何陪伴忧郁症患者一起面对这个21世纪的心灵感冒。

-《阿娜答有点Blue》(我的先生有忧郁症)主演:堺雅人、宫崎葵简介:堺雅人是个尽忠职守、爱家爱妻的老公，为了支持老婆(宫崎葵)做漫画家的梦想，自己努力上班赚钱。老板给任务就接，客户发怨言就扛，渐渐的，他发现自己对任何事情提不起劲，不想跟老婆一起浪漫、而且没来由地常常觉得自己没有价值、很无助、甚至孤单。最后老婆鼓励他去看精神科医师，医生说他得了忧郁症，是一种心灵的感冒，只要固定吃药好好休息就会恢复。在家休养期间，老公历经了人生一次性情绪大翻转，老婆透过陪伴老公，也找到自己真正当漫画家的使命。

解忧第1帖:直球面对症状，勇敢找医生谘询吃药治疗

老公发现自己常会不经意发呆放空，身体多处酸痛，对人事物没有关心，镜子中的自己颓废无精打采，工作时总是强颜欢笑，做不出来爱吃的寿司就想要自杀，怎么样都不开心。

原本不愿意求助医师的他，经由老婆鼓励去了医院。医师告诉他，忧郁症是一种心灵的感冒，一般正常的人，心情不好可以自己恢复。但若是免疫力不足，不小心感冒了就容易让自己走不出来，需要靠医师的帮助。了解自己的症状后，老公就能开始面对这个特别的感冒。

解忧第2帖:放下责任感与愧疚感，不要努力，不要激励，不要加油，想睡就睡、想哭就哭

老公拿药后，老婆鼓励他离职休息一阵子，原本还担心家计问题的他，最后勇敢离职。回家休息后，平日富有责任感的他，因着大白天在家不上班，觉得自己很没用，愧对国家、父母、还有他们的宠物蜥蜴。加上随着病情周期，情绪时好时坏，有时会没来由大哭，有时对人话语很敏感，容易掉眼泪，觉得自己没有价值感。有时精神充沛以为已经好了，其实还在复原中。

有一幕是老公哥哥来到家中，想要用自己精神充沛模样鼓励弟弟，哥哥跟弟弟分享「身为一个家庭支柱为了家人幸福更要辛苦努力打拼。」哥哥希望弟弟要为着照顾老婆，赶快恢复健康。弟弟一直点着头苦笑着。

电影中，有很多动人的情绪表现，透过堺雅人细腻诠释，让我们明白忧郁症患者确实是生病了，但却还要背负着责任感、旁人对他们的期望，以及自己想走出来却走不出来的无助感。

解忧第3帖:亲友暖心陪伴，透过观察学习忧郁症带来的人生意义

剧中一直陪在生病老公身边的老婆，从一开始无忧无虑的她，得知老公生病后，开始分享自己「不过分努力、不得失心重、不要求完美」的人生观，给老公与身边的家人朋友。为了照顾老公，她去学习忧郁症的知识，了解生理机制来准备健康料理，并且与双方家人共同分享近距离观察老公的情绪，对老公传达家人的爱与关心。

当老公不再是那个顶天立地的一家之主时，老婆是否能不取笑不数落他?是否能接纳老公软弱无助的模样?我认为也是因为剧中老婆乐观随缘个性，所以她能先照顾好自己再来照顾老公，同时能从「为什么老公会得到忧郁症?」这个问题，变成积极思考「忧郁症对他们而言是甚么人生意义?」，用一个健康眼光看待整件事情，让照顾者与患者的心卸下重担。

最后漫画家老婆将陪伴忧郁症老公的过程用漫画呈现，透过出版社发行后，在老公休养时负担家计，而这本漫画让许多有同样遭遇的家庭与个人，获得情感疗癒与帮助。希望大家透过堺雅人、宫崎葵写实温馨的演出，对「忧郁症」有更深刻的了解。看透这个21世纪的心灵感冒，知道如何与它和平共处，知道如何陪伴那些心灵感冒中的人，帮助他们好好休息重新再回到生命的岗位上。

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