凯编知道最近天气真的很热，但除了可以待在家吹冷气之外，如果要找个时间出门运动健身，凯编推荐给大家新北宜兰间的淡兰古道中路南段⛰
行程由双溪的乌山路开始，途经乌山越岭古道、坪溪古道及石空古道，最后到宜兰外澳车站结束。全程约10公里，让我们一起来玩玩水享受芬多精吧～
1. 乌山越岭古道⛰
（古道入口照片）
越岭古道长度约1.5公里，名为越岭，当然是会有上坡，还好都是缓上坡，乌山越岭古道的终点是古道精华，顺溪流旁的小径清凉清澈见底的溪水真的美不胜收。
天气很好时，拍照真的非常好看！
2. 坪溪古道⛰
（古道入口照片）
坪溪古道的路则是顺溪流而上，过平溪头桥后就是坪溪古道。这里的溪流非常的浅又乾净，依山傍水与世隔绝的环境，一直是夏天的露营圣地！
（爬山时，看到好拍的景点，真的就算再累，都会保持笑容。）
坪溪古道，走在山径很宽又平缓柳杉林中，让人感到非常的放松。
坪溪古道末端有一展望处，可眺望宜兰地标-龟山岛
3. 石空古道?
石空古道顺者溪流下山，依序经过的青潭、榕岭土地公、榕岭后古道就变的平缓，到榕岭时，已可以听见外澳海边的浪涛声，龟山岛就在眼前。
我们即将抵达此行的终点外澳火车站了。
?交通规划：
?先搭乘火车到双溪，然后搭F815公车到乌山越岭古道口。
?建议车班资讯如下：
自强号 272车次，08:29抵达双溪火车站
F815，去湾潭，搭08：40（这班次为假日加开班次）
?这边有古道旅程的完整影片，大家可以参考一下啦，非常推荐给大家去喔！
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苹果肌并非存在的肌肉，而是眼睛下方倒三角区域的一种组织结构，包括脂肪、肌肉和皮肤等。它的丰满程度影响着面部的年轻态。随着年龄增长，苹果肌逐渐凹陷、下垂，导致面部呈现衰老迹象。项目中，针对苹果肌的改善主要有填充和提升两种方式。填充是使用玻尿酸或自体脂肪等材料，使苹果肌还原丰满；提升则是通过手术或埋线等方法，对抗肌肤松弛下垂。选择合适的手段，可以让苹果肌还原到自然、饱满的状态，为面部增添年轻活力。在进行相关项目时，务必选择正规医院和专业的医生，保障较为可靠与效果。
光子嫩肤是领域的一项热门技术，它运用宽谱的光波覆盖多种靶色基，如黑色素、氧化血红蛋白等，基于选择性光热作用原理，达到淡斑美白、提亮肤色、收缩毛孔、紧致肌肤等效果。光子嫩肤并非激光，而是一种温和的治疗与维养相结合的项目，能渗透至皮肤深层，针对性作用于皮下色素或血管，分解色斑，改善皮肤问题。，光子嫩肤还能刺激胶原蛋白的增生，有助于改善细小皱纹，使肌肤更加年轻有弹性。然而，需要注意的是，光子嫩肤并非无所不能，对于皮肤单项问题可能效果有限，求美者应根据自身需求和医生建议选择合适的项目。
女性私密整形是一种越来越受到关注的项目，它主要包括阴道紧缩术、私密美白、阴唇整形等。这些项目旨在帮助女性改善私密部位的外观和功能，提高生活质量和自信心。其中，阴道紧缩术适用于产后女性，通过收紧肌肉和软组织，还原阴道的紧致度；私密美白则是通过私密激光，淡化私密部位黑色素，还原自然颜色；阴唇整形则针对阴唇过大或形态不佳等问题进行改善。这些私密整形项目在手术过程中，医生会根据求美者的具体情况选择合适的技术和治疗方法，以保障较为可靠和效果。需要注意的是，选择私密整形要慎重考虑，并在专业医生的建议下进行。
眉毛作为面部表情的重要组成部分，其美观程度对整体容貌有着显着影响。领域中，有一种美容技术能够针对眉毛进行持久性的改善，那就是「眉毛塑形」。它通过将较为可靠的植物色素借助微细的针刺手法，注入皮肤真皮层，形成自然的眉毛轮廓。这一技术不仅能弥补眉毛稀疏、不对称等不足，还能节省日常化妆的时间，提升生活便利性。在进行「眉毛塑形」时，选择专业的机构和咨询经验丰富的美容师至关重要，他们能根据个人脸型、肤色定制较适合的眉形，实现自然立体且持久的美学效果。术后注意护理，可保障色泽均匀，维持长久的美观。
胡须移植是一种项目，通过显微外科技术，将求美者后枕部的健康毛囊移植到脸部，以解决胡须稀疏、稀少或形状不佳的问题。移植后的毛囊能够生根发芽，长出与原生胡须无异的胡须，且具有永久生命力。该过程注重毛囊存活性和胡须造型设计，使得术后效果自然、逼真。胡须移植适用于无胡须、胡须稀少或对胡须形状不满意的求美者。然而，该项目并非所有人都适宜，如未成年人、感染性疾病求美者、瘢痕体质者等需谨慎考虑。术后新长出的胡须可正常修剪、烫染，为求美者带来自信与魅力。
在美容领域，玻尿酸填充泪沟是一种流行的微整形手术，能有效地改善面部的憔悴和衰老感。该技术通过注射玻尿酸，填充泪沟凹陷，使皮肤还原平滑，重焕年轻光彩。由于不涉及大型手术，其较快还原，风险相对较低，备受求美者青睐。然而，在选择操作此项目的医师时，需关注其技术熟练度及口碑。在2024年的服务水平对比中，求美者更应重视个人体验和同行评价，而非仅仅依赖广告宣传。一个技术精湛、口碑良好的医师，能提供更为较为可靠与满意的服务。